午睡的时候做恶梦

压力太大了

睡前听点柔和的轻音乐 和点 红茶 我想就不会出现这样的状况了

白天玩的太累了

你好,我从小就这样,我的解释虽然称不上权威,但是亲身经历应该能给你一些帮助.民间称这为梦魇,(头脑清醒,能清晰感觉到可见物或者不可见物在身边),外国称这为一种病,病的名字不记得了,(症状是清晰的知道自己背外星人带走并做了试验等等经历). 不知道你是不是这样的情况。
我呢就是梦多的离谱,经常被别人推进海里井里,看见狐狸或者是看不见但感觉的到的东西在身边,身体不能动,但是呼吸和眼睛都是可以控制的,我很迷信的吧菜刀放在枕头下面,带桃木剑.但科学的来讲就是神经出了问题,还比较复杂,我严重时梦话多还咬牙呢,只时年数多了我也就不害怕了,反而觉得可以和梦魇交朋友,只是梦魇时要挺住,不能睡过去,也不能放弃挣扎,具体为什么不能睡过去不能放弃挣扎,我也不清楚,反正知道该那么做就时了.
不用害怕,身边让人陪你睡,然后去看看神经科大夫,我也整准备去看,不过时去看中医,我比较信赖中医,呵呵因为再不去看我的牙就被磨平了.
另外给你发一些我搜索到的信息:::梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。

中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。

此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。

手交叉放在前胸是很容易做噩梦的

手不要放在肚子上，试试看。