我再上吃2个白煮鸡蛋和一杯酸奶,中午吃一点蔬菜和一个苹果,晚上就吃一个苹果或一点黄瓜?有助于减肥么?

有助于减肥，不利于长寿

只要不吃米饭 晚上不吃主食 随便你吃什么都不会长胖

但是你如果要减肥 建议你早上吃1个(只能吃一个)鸡蛋,一杯无糖酸奶/纯奶 中午鸡鸭鱼蛋随便吃(只能吃7层饱)
晚上只能吃水果或蔬菜(一点点)
配合着在吃过饭后散一会步 每天10点或16点出去跑步(慢跑)

我妈这样减 减了20多斤呢~~~~

蛋白质够了！

维生素、矿物质、微量元素缺乏。

坚持2个星期，会减下一下体重。

但会掉头发！

可以瘦但是不科学
可以在早餐和午餐中加一点燕麦片，无糖的那种
最好还是做做运动
晚上躺在床上做蹬自行车的运动很有效，瘦腿的

建议夜晚少吃点或不吃或光吃水果就可以了!白天必须要吃主食的,你可以比以前少吃点,慢慢减小饭量!不然身体受不了,而且吃饭一正常很快就会反弹的!

早上在吃鸡蛋和牛奶之前要吃点干粮，有利于吸收营养。还有，如果吃水果的话，晚上吃不如中午吃，中午吃不如早上吃。中午适当多吃点，因为上午的补充和下午的工作精力要靠他，吃得太少会浑身没劲，适得其反。晚上要少吃点，像乞丐一样。可以喝点稀粥什么的，但不要不吃，对肠胃不好。睡之前，喝一袋酸奶最好，因为酸奶能促进肠胃蠕动，促进钙的吸收。这样，合理的安排，是你不缺乏营养，还很健康！