UC知道请专业健身、武术教练给我一点意见
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 12:12:06
我想通过学某种武术得到一个比较有体系的训练，而且幻想着以后成为“武林高手”会比较有动力~呵呵……不知道哪种武术比较适合女孩子呢，不要光说跆拳道，也别跟我说练太极~（汗，我不如去练广播体操，十年后说不定能研发一套新拳术……我的意思是，既然都决定练武术了，好歹也得是在遇到色狼的时候能踢他两脚的那种吧？）
不过如果有人给我列一个循序渐进，又恰当的健身计划就更好了，因为我觉得那些健身馆大多是骗钱的。
注：我实在不想跑步，绝对不是坚持不下去，而是我跑了两个礼拜后，体质依旧，赘肉仍在，但胸围缩了一大圈，猛吃之后才补回来……所以我才来求助专业人员的。否则我宁可变成杨贵妃……切记，我是女的
我没说要练成武林高手，我只是想找一项运动作为养身之道，顺便防止好吃懒做发胖，拜托是不是我表达能力太差？
女孩子应该学 灵巧的善于躲避的那种,
就是左右前后的快速的罗动你的身体以躲避你的对手的进攻.
这种武术很适合你们的
你的身体也会由此而变化,但是前提是身体小巧的才练这个,
身体有点发的练起来会吃太多的苦,但是练成之后那你就不得了 了.
我有个朋友,是个男的1.64的身高130的体重,他用自己最好的耐力最后在一年以后变的那个匀称啊.
羡慕死我了. 他的动作不敢说怎么怎么好.
但是3,5个人也打不到他,
这种武术不需要师傅,
由自己练,再加上多叫几个朋友来陪你就行.
由于女的 天生力小,所以这种武术最好了.
说实话吧
女性和男性的身体素质差距太大了,这种差距绝对不是你练点什么拳脚就可以弥补的
我觉得女孩子要是真的想保护自己就是别去危险的地方,别接触危险的人,别做危险的事
如果真的遇到侵犯的话,防身器械的效果要比武术好的多
别迷信武术这东西,没那么神
另外,如果你是北京或者上海的,我建议你去试试巴西柔术,有痒和无氧结合,而且非常非常实用
学柔道或者柔术都可以
防狼够用了
但是跑步是一切训练的基础哦
女孩子遇到色狼只是踢两脚是不起作用的.
有机会直接插眼,或踢下部,或咬鼻子耳朵....
这种狠你应该要想到.不然你很难下手练武...
根据你的情况,你首要做的应该要找一种环境,不然你会提不起神来.或很快失去兴趣.因为"婴儿肥"的人运动都比较懒(我不是笑你哦).所以要有个环境团队带邻.
练习计划当然是自己拟定的,因为我们都不了解你的生活节奏嘛.
开始时不要急着练技击性的动作,要先练好体格.
柔道或者柔术,跆拳道,散打这些都是选择.
不过我建议去学截拳道,不知你那边有没有.
注意:有些道馆真的是骗人的.小心了
不多说...
咏春吧,适合女士.据说女的练咏春比男的练的好.我自己感觉，咏春拳的实战性比跆拳道强不少。
跆拳道主要是以灵活的脚步和对手保持距离，
然后用快速的