经常没精神

呵呵！别烦心·这不是很大的问题！
1 可能你饮食上欠佳，或者没胃口，要注重健喂开脾，
2 不要过多的去想一些事情，或者是胡思乱想！保持原有的精力做好要 做的事！
3 知道理性生活，不要意味的顺自己而来！
4 合理的生活方式，多情趣的生活姿态会让你倍感轻松！
5 注重生活趣事！

合理安排好生活，
规律的生活很重要，
做适当的运动，一旦累了，很容易睡着的！
中午可以睡一小会，
一切都是习惯，
一旦有了规律的生活，一切就都好了！！

这个好多人都会，心情关系，调整一下心情，晚上睡觉时不要想东西，让头脑空空，早上起来稍微动一动，也许这样会好许多，生物钟不能失调！

我以前也老是这样,应该是心里有什么事情压抑着的原因,放轻松一点,学着把那些事情看淡一些,然后再合理安排一下生活规律,每天准时睡觉、起床，慢慢就会好了，睡前可搭配喝点牛奶，对睡眠很有帮助的~

我也遇到过你这样的问题,我把我的调整经验说下,晚上睡前喝牛奶,或者做点小运动,还有就是睡觉前不要想事儿,要放松.你要把生物钟调节好,平时做做运动(早上或下午),运动的好处不用说,是吧?听听音乐,跟着哼哼,心情也会随之好起来.一切都会好起来的!

睡前适量运动，如俯卧撑，仰卧起坐，坚持多做，困了就可以；再者要养成早睡习惯，只要生物钟调节规律了，就OK（充足的睡眠还有助减肥）。