我总压不下去前腿 怎摸办?

柔韧不太好吧?别着急,先坐在地上双腿向前伸直,然后用手去使劲够自己的脚,脸和上身尽量往腿上贴,腿也尽量别弯,保持膝盖后窝不要离开地面太远,这种方法是开始练舞蹈最基础的压腿方法,而且不容易拉伤韧带,也方便,在家就能做,刚开始可以保持脚的自然放置,等一段时间后,就可以尝试勾脚,这样能更有效拉伸韧带,等到你这样压腿感觉不是很吃力了就可以上把杆了.你还小,才14岁,这还是童子功的年龄,没问题的,坚持住,多练习,还是比较容易练出来的!加油吧!~

太迟了，不要学舞蹈了。

如果你真的喜欢跳舞,就坚持练下去.这样就会成功.练习软开度最好在早上练,这样效果会更好!

拉柔韧拉到你每天都不哭就OK

先双手撑在地上，再慢慢往下颤。每早练功，一定会有效果的！！