营养师啊.我今天这样吃胖了多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:53:20
早上6点15分一个海鲜饭团.一些豆浆薄脆饼干大概10片以内
早上7点半一杯纯咖啡.没奶.没糖

中午12点50分一个中等小那么一点的苹果
下午1点20分一块黑米糕(沈大成牌子的.是有黑米粉.白砂糖做的.但不是很甜的.个不是那种很大) ...两块宁波香干(就像臭豆腐干大小的那种.是一种豆腐干不是油炸的)....有吃了些豆浆薄脆饼干大概10片以内.一杯低汁50%的光明牛奶.....还吃了些西瓜

后面下午3点14分以后就什么也没吃了

好了总结下今天吃了
海鲜饭团.豆浆饼干.黑咖啡
苹果 . 黑米糕 .2块豆腐干(厚).牛奶.西瓜.
3点15分后没吃了

前面吃好肚子也大出来了呀

1、没有年龄、体重、劳动强度无法准确计算建议如下：
2、可以肯定的是营养素搭配不合理
3、缺少绿色蔬菜优质脂肪酸纤维素
4、碳水化合物太精缺少粗粮
5、食物种类最好在18种以上

这样吃是胖不起来的。会减肥。

要多做运动