老是睡不着怎么办?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 20:46:33
放松心情,抛开一切的不快
仔细的听一首歌
很仔细的
要跟着唱下来的
然后就不知不觉睡着了
数绵羊~~
我瞎说的~~
恩 去下载一点王立群的百家讲坛..反正对我满催眠的
数绵羊睡(虽然我越数越清醒)!实在不行吃安眠药吧(不给予推荐)
看无聊的书
睡觉的时候别想着自己睡不着,越想越睡不着~~
放松心情
其实数绵羊是外国人发明的,因为SHEEP和SLEEP发音相似,这是一种心理暗示。。。我们中国人应该数水饺哦~~~~
我以前睡眠也不好,练了一段时间瑜伽,好多了呢,它可以让人彻底的放松~~