我十八岁.一米七五.五十七公斤.不知怎样通过饮食变强壮些?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 13:00:39

多吃芝麻。那个长肌肉
做一些针对肌肉的锻炼后补充蛋白质
好多健身房里有卖蛋白粉的～就是这个作用～

变强壮不能单靠饮食，锻炼才是最佳途径。

我21岁,183cm,60kg.似乎我比你更瘦...
心宽体胖,心情很重要,生活习惯也是重要因素,其次就是一个人的体质了.

吃激诉

年龄在大一点，多吃多运动，就会壮