已经21了 ，我想扣篮，会不会晚了啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 10:45:32
身高180cm，以前高中的时候可以双手抓框，单手能做出动作，不过总是扣飞，当时别人叫我练练弹跳可以扣篮，可那时没在意
现在感觉跳不动了，只能勉强单手抓框了，还来不来得及啊，有什么好的建议吗

第一
大哥以前是干什么的？如果以前做过一些锻炼,比如打球！应该可以的……蹲杠铃是一种办法，其次你可以绑沙袋练冲刺跑！练连续跳也可以！就是对准一个高度持续的跳……
第二
大哥要有毅力每天坚持做运动，坚持做如上的运动……

呵呵 不敢说将来你可以向乔丹一样，但是挂框还是没问题的！！
还有许多呢大哥想问的，就发邮件给我252554441@qq.com
就这样吧……

绑沙袋! 最好的.. 天天跳跳 扣篮 而已 ...汗- -.

不晚，跳台阶，绑沙袋，要练腿部力量和腿部爆发力

恩咯

把篮筐放下来一点就能扣了!!!

不晚