为什么我每一天都在犯困、睡不醒？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 15:07:32
我每天晚上睡眠时间都在7~9小时，一般睡8小时左右，早睡早起，早上6点出去锻炼身体，运动也不剧烈。可是每天到早上8点左右的时候，我就特别特别特别困，然后一睡就到中午。中午吃完饭，下午还是犯困...到底怎么回事？我作息时间应该是比较合理的，可是就是困！！我是个学生，从今年夏天开始就这样了，上高中以前我从来没有这样的状况，会不会是压力太大还是什麽神经衰弱啊？？？？？
有没有什么有效的办法彻底让我摆脱现状呢？？？
拜托啦~~~~~~~~~~~~~
我早上很少吃饭，因为每次吃早餐都觉得恶心..

高中学生都一样，我当年也那样。其实就是缺少运动，学习过量，厌学。。。。。建议，其实你起晚点9点多起床后，就是睡到自然醒，在起来肯定没有问题。不必6点多起床，貌似锻炼身体了，其实没用。可以晚上吃完饭去锻炼。

高中时由于学习紧张造成压力过大，进而导致身体免疫力下降，身体素质差，再加上长时间睡眠不足，犯困是难免的。建议多放松自己，不要给自己太多压力，努力用平常心去对待周围的事物，慢慢调养，希望你能早日找到属于自己的状态。

我估计是你睡多了，我有的时候就是感觉睡多了就是那样的，研究表明我们这个年期的，23-30的年轻人最好的睡眠时间是3-4个小时就够了！

21天可以养成习惯```在你早上犯困的时候你可以做些让你精神的事情``坚持不要睡着``眼疲劳时可以做操或者眺望远方``实在顶不住就喝些汽水``坚持21天（或者更早）样成习惯后就不要再犯了

压力太大引起的神经衰弱，额外补充点蛋白质或者是vb或vc，顺便问一下你是不是经常不吃早餐？

只要一直开着灯,眼睛别闭上,上网到天亮!