我一米六三但是有一百斤，怎么减啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 02:58:59
就是上身比较胖屁股胸都挺大胳膊也挺粗上臂好像是有肌肉那种，突然的突起，

一百斤不算胖。
我说说我吧，
我只要三天不好好吃饭要就变得很瘦
我觉得早晚只吃菜不吃面食，要是吃面食，也只吃一两口
中午最好只吃两口菜
再有就是早晨和晚上各跑一次步

多运动注意饮食.饭量大就应合理安排饮食.肉要少吃.但不能一点都不吃.最好牛肉.每天早上跑会步.一直坚持下来.我减肥的时候就每天慢跑十分钟.挺管用的.减肥一定要有衡心和毅力..否则之前所做的就白忙了！