8块肌要练多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:27:33

很难说,因人而异,我用了一年(不是很足),
开始每天50仰卧起坐
后来加到70
现在只有4.5块
完全经验之谈
不过你只要坚持,7.8块没问题,
当然找健身教练最好
谢谢!等你的好消息

你努力说不定还能练出来12块呢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~