不去健身房怎么锻炼肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 13:59:25
尽量简单，有效。别老说俯卧撑等等!!

那你想要什么？在家练就要练一些容易操作，方便锻炼的运动！~
俯卧撑，哑铃，仰卧起坐，跳绳，拉筋等都是简单 方便的方式！~
再多一句嘴~其实打篮球很不错哦！（个人爱好）

你要练习那部分肌肉啊？俯卧撑对全身肌肉都有锻炼的作用，你竟然不接受。

简单有效-吃药！

俯卧撑，哑铃，仰卧起坐，跳绳，拉筋,蛙跳