森田的“接受”思想的真谛

森田的“接受”思想的真谛：顺其自然，为所当为。也就是说你要接受你的强迫思维，带着强迫的思维尽量集中精力做当下你所应该做的事（如工作或者学习）。在你做你所该做的事情的过程中，你可能仍然会出现强迫思维，那就让它（强迫思维）存在不去管它，坚持做你当下所该做的事，这样久而久之你的强迫思维就会减弱直至消失。

森田主要的是通过锻炼，将有强迫思维或者行为的人的内在力量给消耗掉，这样内在没有那么多的能量，就不会产生如此大的强迫思维或者强迫行为。接受就是在锻炼之中慢慢感受内在能量的减少，从而让自己觉得强迫动力在逐渐减少。

我感觉用森田疗法治疗强迫症效果不是很好，强迫症也没什么好的治疗方法。
建议你还是吃药吧，录丙米秦便宜，效果还可以，左洛复贵，效果也可以。

小乖bean 你好!
接受自己的现状，带着症状去生活，一边做事一边想也无妨。把注意力放在我们生活中工作上，而不是症状上。在我们带着症状去生活做事的时候，会有些难受会有些不顺心，会办事效率差。但是我们坚持去做，这样的改善是需要一定的时间与过程，不要急于求成。因为你的急于求成的改变就是对症状的强化以及对调节效果的打折，将中心放在生活，以一个旁观者的角度去观察自己的症状，渐渐地就得到意想不到的改善。

祝福你早日在实践中找到自己的“接受”！