UC知道练过瑜伽的请进
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 03:09:50
我最近刚开始练习瑜伽。
我练的是减肥瑜伽，以前也从来没有做过瑜伽什么的。
我想知道，每天大概练多久才会有效果呢？要坚持多长时间才能瘦下来？
请有经验的jms指导一下被。
谢谢大家了！
回答的好会有加分喔。
嘿嘿~
我比较胖。体重67kg左右~身高160
我练的是减肥瑜伽，以前也从来没有做过瑜伽什么的。
我想知道，每天大概练多久才会有效果呢？要坚持多长时间才能瘦下来？
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我比较胖。体重67kg左右~身高160
可能的话，想以最快速度达到效果的话每天半小时到一小时，不行就一个星期三次，每次时间也最好在半小时以上，到一个小时之间。
多长时间要看你动作是否到位和持续时间长短。
瑜伽是一种调节性运动，没有速成的，但是慢慢坚持下来就会发现得益的不单只是能减肥这么简单的了。
我一般都是练1至2个小时.
只要你瑜珈动作做到位了,很快就会瘦下来了.
记得一定要坚持去做,才会见到效果.
欲速则不达，功到自然成
因人而议