减肥遇到困难

要试着把肌肉拉长.

过程很痛苦哦.但真的有效!
就是曲着腿把一只脚脚面完全贴墙根,然后慢慢站直,并坚持一段时间.过程很痛苦.肌肉被拉伸.疼.但要忍住.

P.S.我是每天先脚尖朝外(防止长横向肌肉)的垫脚尖走50米,然后马上做上述拉伸.坚持每边20"*3次.

强迫自己每天跑1000000000000万米，就OK了，你会感到自己轻飘飘的

局部性的肌肉肥胖，目前只有肉毒素可以了

多吃健康食物,比如:喝青苹果汁和吃多点带有维生素的食物!

游泳

没有办法。