晚饭只吃黄瓜，睡前能喝牛奶么？

不空腹喝牛奶就是不让牛奶中的营养流失掉，
既然你不想长胖，空腹喝牛奶又会怎么样呢？

首先牛奶非常有营养，对人体很有益处，所以喝牛奶是个好的习惯。牛奶中含有丰富的蛋白质矿物质等，其中就含有钙，钙可以抵制骨质疏松还可以稳定神经细胞膜，所以对人的睡眠很有帮助，不容易入睡的人睡觉前喝杯牛奶可以提高睡眠质量。你不必担心喝牛奶会发胖的。如果你的肠胃不是很好的话最好不要空腹喝牛奶，因为会使你引起腹胀，腹泻等不适症状。可以适当的搭配些淀粉类食物，例如几块饼干或面包就可以了。