夏天做什么运动对减肥最有效
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 23:44:47
除掉游泳以外.
请不要复制答案给我.
最好是有经验的.
借前车之鉴.
谢谢.
请不要复制答案给我.
最好是有经验的.
借前车之鉴.
谢谢.
游泳我本身也是不会的
所以选择羽毛球,在馆里打,本来就是封闭性的馆,加上1个小时的剧烈运动非常有效果,1个星期就会有感觉,当然还要合理饮食。
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
许多运动都可以减肥,但要坚持下来就必须选择动作幅度小的。我采用了原地慢跑,慢的象走一样,感觉脚都没有抬起来,45分钟以上,一个月瘦了10斤,不过前10分钟很重要,能坚持下来就行了。
我是不想动的那一类....
减肥的口号从我记事起那天就在喊.
不过这么多年过去了,还是^^
我什么办法都试过的......
唉,没有坚持啊.
最近又在跳蝇...其实想去健身房跳操,但是没时间.....
又太懒又不想动啊.....
我也想知道啊.....
跳了两上晚上的蝇......
吃完晚饭出去散步,最好快步走还可以瘦腿
跑步哦,跳操!