增强体质,快速增高,增强抵抗力?

1.内部。多吃蔬菜水果等碱性事物，肉类是酸性的，也要吃，但按如下的顺序选择：虾，鱼，白肉，红肉。
少吃垃圾食品，多喝水，心情开朗。

2.外部。多锻炼身体，例如跑步等运动。另外要养成健康的生活习惯。

男生说不一定的，你可以多多锻炼，比如打篮球，游泳，要增强抵抗力的话，可以每天补充鸡蛋牛奶，或者去药店买蛋白质粉，每天喝！多吃蔬菜水果也是很有必要的

不用特意去运动，合理膳食，适当的运动，规律的生活就好

健身房~~~多吃蛋白质，要坚持无氧运动和有氧运动相结合~~~你会变的强壮~~~

我的方法绝对有用!那就是运动+乐长美(一种长高保健品)
1.运动是跳绳+摸高+单杠(双手抓住,吊在上面)
2.乐长美(服用)
注:我不是乐长美的推销员,别误会.

多吃点蛋白粉之类的保健品
21岁估计是不能在长高了!
因为我就不长了(虽然我是女生)
我的QQ号:346101754