睡眠的问题!!~?

这可能是天热吧，不过都凌晨2点3点了，我看就不是天热可以解决的了的，你还是去看下医生吧，这才是最好的方法

呵呵，原来也是个夜猫子啊，那就没有关系了，只是要跟你说下，不管你晚上有多么晚睡，中午也不要睡太多，这样子对身体是不好的。。
最好就是睡一个小时了。这个午休时间很科学的

是因为错过了黄金的睡眠时间；生物钟不习惯新的时间。

睡觉时间最好控制在22：00-6：00，

夏天有时会因为气候难以入睡，肠胃的问题，是睡眠不规律引起的。

睡眠时间正常了，肠胃自然也没问题了。

...

天天什么都不干当然这样了
我在家一闲就睡不着了

再学校累的狠了很早就睡觉了
而且一玩电脑才睡不着了
躺在穿上就胡想，想了半天也不知道想了些什么

要不然就出去跑跑，晚上累了睡的也早了

尽量别玩电脑，这几天半夜不玩了也就睡的早了
白天2点起床晚上3点也能睡了

而且白天千万别睡..

不是睡眠质量不好吧，我也是喜欢熬夜，但是很快就会睡着。要是形成好的生物钟就没有问题，到点身体就会自动发出想睡的信号，建议即使是熬夜，也让自己按时睡觉吧！

只有晚上才能睡好觉

没关系