为什么健身教练可以通过改变播放音乐的节奏来控制健身操的运动量

其实很简单，健美操是根据音乐的节奏来完成动作的运动项目。音乐是健美操的灵魂，音乐的节奏快，那么动作就相对快，在相同时间内完成的动作量和强度都会增加。反之亦反。
另一方面，音乐速度快，动用的乳酸能系统多，有氧系统少，感觉较累。音乐的节奏慢，动作就相对慢，动用的乳酸能系统少，有氧系统多，感觉轻松。

跳过舞没？
要跟着节奏的
节奏快动作就快 幅度也大
节奏慢 会睡觉的