大米 馒头 那个有益于增高

你好！

首先，大米和馒头并没有专门增高的作用，只能说大米和馒头哪个营养含量更高。

下面来比较一下：

一： 大米（稻米）

每百克大米的热量是343.00千卡)，维生素B6含量是0.20毫克，蛋白质 含量是7.70克，维生素B12含量是20.00微克。

二： 馒头（大麦）

每百克面粉的热量是307.00千卡，蛋白质含量是10.20毫克。

下面来比较一下：

第一： 稻米的热量比面粉高。

第二： 稻米所含的维生素B12和维生素B6，大麦是没有的。

因此，得出结论，在营养素含量和种类方面，稻米要强于大麦， 换句话说，大米的营养价值要高于馒头。

你获得的营养素更多，就更有利于身高的增长，这是科学的道理。

谢谢~~

馒头，多吃面食对长高有好处。

都不错，有营养的东西有助于长高