怎样可以快速增肥？我想肥啊，1.80才120斤

吃饭，便宜实在，对身体无害，每餐能多吃尽量多吃，能吃1碗吃2碗，能吃2碗吃2碗半，每天3顿饭，可以吃快点,,重点哦,,但是不要太快，这法绝对行，当然，还要有好菜哦！鸡鸭鱼肉每顿至少要吃点！这法准行！
有经济实力去吃肯德基把，多吃点，最好一个人能吃全家桶一半以上！

1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

去健身房找个教练，他能时时帮你。千万不要乱吃东西或药！！！！

脾胃乃后天之本，最根本的办法就是健脾胃，增加肌肉的运动量可以很好的拉动“内需”