白天总是感觉困！上课老走神！学习效率不高！请问我该怎么办？

平时要注意休息，饮食规律。要经常运动，增强体质。
适时地停一会儿轻缓的音乐，放松心情，自己不要想太多事情，思想轻松一点。
还有，晚上要早点睡眠，补充体力。在下课时，可以出去走走，调整一下心情，或在桌上扒一会儿。但最重要的是，自己要坚持，就算上课很枯燥，也要对自己说，认真听课！！

改变生活规律啊！

找个安静的环境,多休息,别想太多事!

有心事或者身体方面出了小毛病
如果是后者多做运动放松放松就好
ps 其实是和大脑的内部发育有很大关系

作息规律 养成固定的睡眠时间 睡觉之前可以做一些运动
比如跑步 跳绳 或者仰卧起坐都可以 确保睡眠质量 适当的时候（比如中午的课间）睡二十分钟 睡不着就趴着 时间长了 就养成习惯了 睡完就会很精神

作息规律 养成固定的睡眠时间 睡觉之前可以做一些运动
比如跑步 跳绳 或者仰卧起坐都可以 确保睡眠质量 适当的时候（比如中午的课间）睡二十分钟 睡不着就趴着 时间长了 就养成习惯了 睡完就会很精神！！！

也可能是缺锌 去买三精牌{葡萄糖酸钙}口服液！！要蓝瓶的哦！