便秘,难受死了, 急急急~~~~~~

喝番泻叶，热水泡制即可饮用

另外多吃些香蕉，对便秘有特效。

纠正便秘应注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便，对老年人来说，经常吃些蜂蜜对排便有一定的作用。有人发现腹肌健美运动，每天仰卧起坐30次对治疗便秘有益，因此便秘者可常做仰卧起坐或借助于腹部健美器来锻炼腹肌.以便缓解便秘。

便秘会有很多原因引起了，所以一定要注意饮食，一定要吃清淡的，不能吃油炸的、油煎的、烘干的东西，可以喝些豆浆、牛奶与水果之类的，还要多喝水！

早上一起床就喝两大杯水，润肠通便，在水里加些蜂蜜效果更好，排便也要养成习惯才好，长期坚持，每天早上就会排便便啦。还有，最重要的是少吃东西，也就不会有那么多便便胀肚子了。再教你一招，早上吃饱，中午7、8成饱，晚上不吃，喝水就行了，平常多吃健康蔬菜，水果，少吃点米。

多吃点香蕉,喝蜂蜜水,可以吃清火片