在学校时晚上失眠该怎么办啊?没法好好学习了

恩，我的是个人经验：听MP3放些舒缓轻柔的歌曲吧，我经常是这么

晚上失眠的原因有很多种
1、情绪过度紧张，导致失眠；
2、突然间换了环境导致失眠；
3、心理压力过大导致失眠；
......
对于你来说，主要原因可能是以上三种情况，可以采取以下几种方式调理：
1、放松心情，不要让自己的情绪过度紧张，过度紧张时，可以采取深呼吸的方式来减轻紧张；
2、适当增加自己的课外活动时间，换句话说，就是要做到脑力劳动与体力劳动相结合，有的人认为，活动时间多了，就会耽误学习，其实不然，适当的活动可以调节身体的新陈代谢，促进身体内的血液流动，增强大脑的有氧呼吸指数，增强脑记忆力；
3、如果是因为刚刚换了一个环境而暂时失眠，那是正常的，那就锻炼自己适应环境的能力吧；
4、调整饮食，不要只吃大鱼大肉，要适当增加青菜的摄入量，做到饮食平衡，睡觉前也可以喝点牛奶或者小米粥之类的食物，一个小时左右就会有困意，这个时候一定要钻进自己的小爱床上安静的入睡喽~
5、建立良好的生物钟，不要养成熬夜等一些坏习惯。

按照以上的去调整自己吧，如果实在调整不好自己的状态，那我建议你去找个心理专家，让他来帮助你，相信你一定会考入自己理想的大学的！加油！！

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