打篮球+跳绳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 20:20:00
我1个星期会打4到5次篮球,每次2个多小时,都是在早上````每天晚上跳绳30多分钟```我妈妈叫我不去打篮球,下午去游泳,游泳和打篮球哪个的减肥效果好些?我应该选择哪个??
我在饮食上也会注意,只吃一日3餐,碳酸饮料我会尽量不喝,多吃蔬菜和水果,不吃零食
这样坚持到开学<9月1号>,会减掉5斤吗??
吃完饭后站10分钟

我支持打篮球，因为会出很多汗，而且到处是篮球场。能减掉5斤，吃晚饭站10分钟对消化不好，应去散步！一定要有毅力坚持下去！

游泳效果好些

也不知你现在的体重是多少，看你的练习量，减5斤应该没有问题。“多吃蔬菜和水果”是多吃多少？不能过量了！
游泳和篮球，看你喜欢那一个，只要是坚持的时间长，都是不错的选择。

相比而言，当然是打篮球减脂肪实际效果比较快，因为你游泳过后会饥饿难忍，结果下一餐饭一定会吃很多 结果会更胖，这是我实际生活中的经验。

如果你想依靠运动减肥，那最好还是去打网球，干净、减脂。因为网球才是最减脂的运动，我就喜欢打，我在北京 希望有机会能一起玩。：-）