请问怎么才能把自己体格健美点，有什么绝密方法吗？

呵呵，很高兴你也加油全民健身行列，跳绳，跳绳是所以运动员不可缺少的运动，是最实际的最好健身运动，跟着节奏慢慢练，记住，运动要多喝水。（其它的重量运动不适合你刚开始，也可以做些仰卧起坐、俯卧撑之类的）

再瘦也不要自卑，想达到目的就必须坚持，健身更是如此，走进健身房你会发现很多人和你的目的是一样的，只是大家的出发点不一样。了解健身知识，没事多看看健与美，很重要哦！~~3分练7分吃，吃的东西是练得关键，在刻苦，饮食跟不上，还是不会长的！不明白再问我吧。

多运动就是了,如果吃不胖,吃什么都是假的

身体健康最重要。..

至于怎么锻炼,太多了

选自己喜欢的练就行了

健身房增肌训练，
按胸背肩二头三头的顺序，轮流4日休息1日3个月左右可增加3~4公斤
睡眠要好，多补充蛋白质，而且体形比较好看

健美讲究的是身心平衡 由于咱们东方人的生活习惯和体质和西方人有很大的不同 因此 很少可以见到西方那样比比皆是的肌肉男 所以 首先不用自卑 李小龙外形也并不健硕 但一样很强大 饮食要和锻炼相协调，多吃高能食品也要持续锻炼· 腹肌主要靠仰卧起坐 扎马步 以及游泳获得 胸肌靠俯卧撑和举重获得 ：）祝你健康~

呵呵，很高兴你也加油全民健身行列，跳绳，跳绳是所以运动员不可缺少的运动，是最实际的最好健身运动，跟着节奏慢慢练，记住，运动要多喝水。（其它的重量运动不适合你刚开始，也可以做些仰卧起坐、俯卧撑之类的）。