如何自制简单好吃又有营养的饭（以早餐为主）

第一天的早餐是: 1.先喝一袋热牛奶.
2.做个紫菜鸡蛋汤.{最好放点海米}
3.吃个面包或馒头.
4.在吃个西红柿.
第二天的早餐是; 1.大米粥里放一些皮蛋和瘦肉.
2 大米粥里也可以把地瓜捣碎放入. 在吃点小咸菜.
3.在吃个苹果.
第三天的早餐是; 1.煮点挂面,拌点肉酱.
2.在吃个猕猴桃.
第四天的早餐是; 1.在冰箱里冻的馄沌或饺子,煮一点.
2.在吃个大白梨.
第五天的早餐是; 1.热牛奶 .
2.煎鸡蛋.
3.在吃个香蕉.
星期六和星期日休息你可以自行安排,以上的早餐也可以从复做.

早饭，小米粥，鸡蛋，牛奶，面包，咸菜我认为是最好的

水果，蛋白质，肉类都应有，就来点果汁鸡蛋和火腿肠的搭配

你有没看过沈星的私房菜?有个红腰豆粥挺好的,就花豆+红豆+米,你可以提前一晚上做好,第二天热一下就好了,我觉得挺健康的,好像八宝粥

稀饭

做稀饭，然后配上点小菜和馒头（包子）。