睡不安神怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 01:05:20

睡前喝热牛奶。
建议你试试芳香疗法，就是用精油泡澡，还有熏香。薰衣草就很好，有缓解情绪、镇定的作用，还有其他很多，去专业的地方，会有人给你介绍的。
最重要的还是自己，放松一些，现实生活里太多事情压得每个人都感到紧张、劳累，让自己的心轻松一些，别想太多事情。

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喝纯牛奶