我经常跑步，跑水泥地，一跑就跑4公里多~~`听说跑水泥地不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 21:46:41
我经常跑步，跑水泥地，一跑就跑4公里多~~`听说跑水泥地不好

伤膝盖，我穿好一点的跑鞋行吗，我穿的是李宁的，将近200呢，底相当厚

如果跑水泥地不好，那怎么个不好法？？
水泥地面跑步属于户外公路跑，对身体关节冲击不是很大，主要是在于你的速度和跑步姿态，如果规范则问题不大

另外如果条件允许可利用复杂地形交替跑

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我跑步姿势绝对不正确！！我不知道什么姿势才识正确的如何利用复杂地形交替跑？可以具体说说吗

我原来是练体育的，而且是长跑，所以我对这个问题很有把握回答的很好跑步重要的是要穿一双合适的鞋, 一定要弹性好,你是说厚就好,要有弹性,还有就是你跑步的时候的会主动的去缓冲,要不然真的对膝盖的损伤很大的.
有条件的话就去塑胶上去跑 ，在所有跑步环境中
跑步机上跑步是对关节冲击最大的，包括踝关节、膝关节、髋关节等
水泥地面跑步属于户外公路跑，对身体关节冲击不是很大，主要是在于你的速度和跑步姿态，如果规范则问题不大

另外如果条件允许可利用复杂地形交替跑
最有给自己配置一双减震和稳定性俱佳的跑鞋
稳定性指对踝关节的支撑及防止侧扭

在所有跑步环境中
跑步机上跑步是对关节冲击最大的，包括踝关节、膝关节、髋关节等
水泥地面跑步属于户外公路跑，对身体关节冲击不是很大，主要是在于你的速度和跑步姿态，如果规范则问题不大

另外如果条件允许可利用复杂地形交替跑
最有给自己配置一双减震和稳定性俱佳的跑鞋
稳定性指对踝关节的支撑及防止侧扭

跑步重要的是要穿一双合适的鞋,一定要弹性好,你是说厚就好,要有弹性,还有就是你跑步的时候的会主动的去缓冲,要不然真的对膝盖的损伤很大的.
有条件的话就去塑胶上去跑

田径场！土地！