怎么样可以最快最好的减肥?

不管怎样减肥，不管怎样节食，一定要吃鸡蛋和牛肉，这两样是均衡体内营养的必须品，不知道的可能会疑问，这俩个胆固醇很高，不过若不吃身体会垮，你不吃别的可以，可一定要吃鸡蛋和牛肉，要不营养专家为何说每天一个鸡蛋，为何说多吃牛肉呢？虽然不能让你一下子减很多，但是这种减肥方法很科学，你会慢慢变瘦，不过还要进行运动，鸡蛋和牛肉也不能多吃。

运动。早晨早起，步得一小时。半小时后再吃饭。中午吃饭，尽量不吃馒头和面，多吃蔬菜，七分饱就可以了。晚餐就吃生西红柿，或者一杯脱脂奶和一个苹果。选择游泳、跆拳道等运动，天天坚持。有空转转呼啦圈、跳绳等。方法二：每天早起和睡前双手贴肚皮转圈，早晚各五百圈，其它生活一切正常，三个月可瘦很大一圈。就是难坚持，。

控制饮食

少吃多运动
或者失恋一次

跳绳

饮食+运动