为什么我身高没什么变化

一、多吃补钙的东西~多晒太阳~

　　二、鲜牛奶可以补充钙及多种营养。

　　三、热奶有利于身体的血液循环，血液循环的好可以更好的保证营养输送到身体的各个组织和器官，促进身体的生长发育。蛋白质粉、肉、蛋、菜、奶、豆制品要保持平衡、足量，不得少食、节食、偏食。

　　五、运动有利于生长，比如：打羽毛球、踢足球等。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。

　　六、日照有利于身体钙的吸收。好象有个专家说：晒太阳一小时相当于吃两枚鸡蛋。在阳光明媚的时候，建议家长提醒孩子到户外活动，晒晒太阳。多游泳,既锻炼身体又接受日光浴。

　　七、人的生长激素主要是在睡觉时分泌。保证充足的睡眠，这非常有助于身体的增长。

　　人体长高主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。人到20~25岁左右，骨骼生长基本定型，人也就不再长高了。长骨的发育一靠有机质（主要为蛋白质）的生成，二靠钙、磷、钾、钠、镁盐等的沉积。因此要平衡膳食，均衡营养。
　　另外，增高药物近年来确已问世，但只有针对特定年龄的特定群体使用时才会起作用。仅片面宣传其促进长高而不说明针对的人群，这样的广告是不可信的。

这有什么啊,我还有退减呢