这样二十天能瘦多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 10:25:50
我身高165cm，体重56kg，一直都是59kg，去年上半年因为突然想减肥结果瘦到53kg，本来已经很不错了，结果后来因为要考研，吃的东西好多又不运动，结果今年又都涨回来了，中间也曾节食减过，有到过54kg，可是一不小心就又长回来，最近几个月都维持在56，现在想减肥，每天早上和中午都正常吃饭，当然早起会喝一杯蜂蜜水，晚上只吃水果，跑步半小时，这样坚持二十天能瘦多少？
有点啰嗦，谢谢啦~~

早起会喝一杯蜂蜜水：只是有利于通便，清肠，早上一定要吃主食，这样会得胆结石的，可以喝低脂牛奶和一个鸡蛋
晚上只吃水果：这样的做法是不对的，水果的含糖量高，晚上可以吃些清淡的或者不吃，但可以些西红柿和黄瓜等
跑步半小时：要长期简直，20天的效果不是特别的好，搞不好小腿会肌肉的，所以建议练瑜伽，游泳。。
要减肥少吃油腻的，多吃蔬菜，多喝乌龙茶，白天多吃，晚上要少吃或不吃，不要吃夜宵，吃饭要慢慢吃，可以用左手