高三的压力很大，整天也很累，为什么我经常失眠

你之所以经常失眠的原因是因为高三的压力大，整天（在校时间）都处于在学习状态，大脑也处于学习状态，所以在夜里才会失眠，我建议你劳逸结合，例如：学2小时，休息10分钟，当然，这十分中里，你干什么都行，就别学习，因为在这十分钟里，大脑处于轻松状态，如果再去学的话，晚上，大概就会失眠了。

生物钟没有调节好.
高考考生如何调整生物钟

经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利，应该注意调整好自己的生物钟。

人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着手进行。高考的第一场考试一般在上午9∶00开始。考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态，就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活，逐步把生物钟调整过来。

第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。

午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。

调节一下生物钟
必要时找好朋友倾诉一下
再者就是多补充营养
整天不要想那么多，顺其自然

不要想得太多，平时可听些音乐，不要过分攀比学习，按自己的方法，相信自己！

心情要放轻松
也可以去做些自己喜欢的事情
和同学出去玩玩会很开心的
情况也许就不同了
祝你考个好成绩

听听舒缓的音乐 也许对你有帮助‘