减肥平台期会在什么时候出现

当你掉了很多斤
掉不下去的时候

一个礼拜以后
那个时候你就表称体重啦

你好，
你所谓的平台期只是一个泛指的概念，其实所谓的平台期是身体水油从新开始调节的一种情况，因为肥胖性质的不同而不同。
平台期不是衡量减肥成功的关键，也根据减肥方法的不同而出现差异。
我个人建议，您先节食控制体重到您满意的磅数，然后正常饮食（节食前的食量80%）运动塑形，减肥没有捷径可走。
加油

平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后。
克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧起坐、哑铃。无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段肯定会感觉有些吃力，大约5-7天后，你的身体就能适应这种变化。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。

一个月左右会出现 这是你就是要多做些力量型的运动了

一个月左右