有什么方法减腿但不长肌肉？

回答前我想先了解一下，您是希望用药物还是运动？
如果是药物那就上网或电视看看吧，不过要慎重选用！
如果继续用运动的方法的话倒有几个建议给您
1.早饭一定要吃，如果不吃早饭的话人到了中午的食欲是会增加的。晨练是否有效果并不确定，要因人而异了
2.饭后运动是个好方法，不过要注意如果打算运动的话就要坚持运动1个小时以上，因为此时运动在20分钟到100分钟是消耗人体的葡萄糖的，等到一个小时以后才能开始消耗脂肪等。
3.运动的方式，据我个人意见，最好选择全身性的运动比如游泳.跑步等，这样不仅消耗较大，也比较均匀，不至于像骑自行车那样大腿变粗。
4.饮食也可以调整一下，多吃点热量低的食品。
最重要的一点也是最基本的一点是，减肥者的毅力了。

运动是必要的！但是，看你怎样运动！骑自行车不长肌肉才怪呢！不运动是减不下来的！你还的通过膳食来减肥！多吃些含水分多的蔬菜水果！绿豆芽不错 ！你应该试一试！有很多种烹调方法！水果类有芒果和草莓！逛街也减肥！

.我曾经是健身教练．准确的告诉你！
你该去跳绳．还有就是，小朋友的活动跳皮筋！都不难而且效果很快．坚持之下
半个月你就可以明显的看到效果．