怎样把手臂内侧的肉肉减掉啊，好难看的麒麟臂啊

瘦手臂内部的肥肉的方法:

双手紧握，高举，然后望后使劲放，放在不能再望后，坚持10秒，放开。刚开始这样往返10-20次，后期逐渐增加。这是拉伸手部线条的运动。如果要增加重量的话，可以把双手紧握改成握一瓶满的矿泉水瓶。

这是模特的独家秘诀，坚持做一段时间，很有效果哦。

打球，篮球

我也是一样手臂内侧的肉很多，根本没法穿无袖的衣服，跳绳可以吧，就是支持不了。