打沙袋受伤啦 紧急求救

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 06:05:21
我不知道正确打沙袋的方法
乱打一气
结果导致手腕往上的部位一打沙袋就很疼 用手一捏也疼
是不是伤到筋啦?
怎么才能好的快啊?
手掌往上是手腕 手腕在往上那个部位 大概是胳膊了
就是那块地方 疼啊 一捏也疼

如果之前很久没有运动了突然大量运动的话，会肌肉酸痛，看体质的不同大概三天到一周，然后肌肉适应了，你每天做也不会酸。

如果是手臂或手腕或腿部关节，记住，你先用盐开水热毛巾敷，要趁热敷几次，每天早晚各一遍。然后不要让扭伤部位扭动，贴上跌打损伤膏药，休息个把星期即可。之后就先慢慢揉搓活动，做恢复性练习，几天后就可以开始如初的训练了。

扭伤了，外用云南白药喷雾剂，内服云南白药胶囊。休息一个礼拜。

扭伤罢了