我弯腰艰难，弯腰时用手指摸脚尖都困难，有什么好方法练腰力和腰的柔韧性

不胖就好说，这主要是你的柔韧性不够好。多点压压腿，拉拉根就可以了，记住要坚持！

我也这么个情况。。总起来说我感觉就是肥胖引起的。多做运动

弯腰用左手摸右腿的脚趾，右手摸左腿的脚趾，常做就可以了