情绪控制方案讨论

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 21:19:26
大家好,都来帮帮我吧，我想跟你们请教怎么样才能保持情绪稳定!
我经常情绪不稳定，感到寂寞，这个时候就会找人聊天
往往找到前男友，对他说一些很恐怖很绝情的话！前两天我说你姓陈的从今天开始就是我某人的仇人我诅咒你每一天都倒霉等等恶劣的话。。。但是我心里不是这么想的，我根本不是这么恶毒的人
这样的我很不好，但是情绪来了，我自己都难于控制，说出让我自己都觉得很恐怖的话！
这种情绪1个月会有几次，每次都是前男友遭殃，我很想让自己变得情绪稳定，做个成熟的女人，你们有好的意见和方法吗？

问题补充：我和前男友也是因为我经常这样后而吵架分手的，但是我们谈的时候我对他付出很多，不情绪化的时候还是很温柔的很体贴的，可能因为我没有收到我预期的他给我的回赠（他是军人），导致我生气加上情绪不好，所以经常吵架，一吵架我就说很难听的话，分手啦我还这样！
每次对前男友发完火后我都非常后悔！我不是恨他！我不想这样，我想成为成熟有魅力的女人！月经前后特别厉害。4楼说起强迫症，我发现自己在饭堂每次吃晚饭放盘子时总有一个画面我抱着盘子摔个仰面朝天！

告诉你 学佛 是个很好的控制情绪的方法（学佛不是叫你拜佛。。。去拜的没有用，一定要自己学里面的知识。。还有修，主要是修炼你的意志，定力，思想，从而达到控制情绪）
hanfeng520521说的“应该找些事让自己忙起来不要胡乱想 ”也很好。不过这样很牵强
“但是情绪来了，我自己都难于控制，说出让我自己都觉得很恐怖的话”主要是你控制不了自己的情绪。。想成为成熟有魅力的女人，这个。。额真的很重要，男的也是。。改变性格的话，其实不是那么容易的，要下很大的决心的，最主要是你要下大的决心去改变这个不良的习气，恩。我想佛学。。会帮到你

你很强大。。。
因为你生活的太空虚了。
应该找些事让自己忙起来不要胡乱想
时间长了形成一个规律自然就好了

和我很象,发完脾气觉得自己象个疯狗.不过每个人的情况不一样.不要看到问题的一个方面就钻死牛角尖,尽量克制,发现自己开始多想了,立刻刹车,多参加些体育活动,找些事情让自己忙起来.另外如果是周期性的,是不是月经期前后的反应.