我晚上失眠,怎么办?

睡觉以前不要喝很多的水
不要吃过多的饭
吃一点维生素钙片什么的
白天不要想太多的事

睡前喝点牛奶或者放点苹果在床边促进睡眠，关键还是要放松心态，万一都不行就建议去找心理医生，一定有办法帮你搞定，愿你每天有个好梦

我以前也经常失眠,很痛苦,现在好多了,睡前不要想其他事情,白天把自己搞的疲惫一些,通常失眠的人都有很重的心事,能解决的就去解决,解决不了的,睡前不要去想.拥有好的睡眠是件幸福的事,希望楼主尽早摆脱失眠的困扰