求.假期减肥计划

的腰粗的话 就每天做仰卧起坐 每天按摩腰部 坐着办公的时候就收紧腰腹部 这样长期下来可以使腰部变细

手臂粗的话你每天洗澡的时候腰按摩手臂你 促进血液循环的 还有每天腰大幅度的动手臂 要是你做公交车的话 又拉环要啦拉环 这样可以绷紧手臂肌肉的

大腿粗的话同样洗澡的时候需要按摩 然后多走走 又时间可以多跳绳 或者爬楼梯20分钟 晚上睡觉之前千万不可以吃东西哦

最主要的还是要拒绝一切高热量的食品 比如 糖 冰淇淋 果汁 碳酸饮料 巧克力 饼干 什么的

我也是高中生 身高1.71米 94斤
我没有什么太好的减肥方法
说说我的饮食习惯吧！！
平常我喜欢喝酸奶，果味的 原味的都行
喜欢吃水果 哈哈
每天三餐都吃
也许这对你不是太管用
我有一个朋友也是很胖
他用的是针灸 挺管用的 不过要持之以恒
加油吧

不管是什么运动，就是要坚持啊！！

但是谁能坚持运动呢？一但挺下来就会更加肥胖！！！

我给你说，你不想动就只有饿。我这才放假十多天就瘦了几斤
天天在屋头上网，一天最多就吃两顿
有时候就吃晚上那顿
不晓得咋的，也不便秘那些
有啥子可以问我哈，我经常减肥反弹又减肥

去工地干两天活就行了啊！！!小女生就在家做点家务，跑跑步，其骑自行车