哪种减肥方法最有效？？？

呵呵，游泳吧，没有比游泳更能减的了，要是没条件的话你就跑步。每天三次，每次只要跑到微微出汗就可以了。

如果你想瘦腿，每天快走绝对是个好办法！我有段时间特别能走路，还很急的那种，结果发现腿变细了，真的很有效果！！如果你要去的地方不是很远，不妨选择步行，要快步，肯定不会让你失望！！我的身材虽然不胖，但是也有小肚楠，后来我就买了个呼拉圈转，有点效果，但得坚持，要转到肚子周围的皮肤发热！！手臂我没有减过，但听说用种方法不错，就是两只手各拿一瓶矿泉水，然后向举哑铃一样向上举一百下，很累的！但听说瘦大臂很惯用，你也可以试试！！

要有生活节奏,不要一下不吃,一下又狂吃,要每天适当地吃,还有要多运动,不要一下狂运动,一下又休息,要一直这样下去才是最好,组成一个生活规律!

饭少吃，多运动

转呼啦圈，坚持运动，但不能过量运动，支持轻松运动，避免出现肌肉

多运动！

多喝水 喝水可以排毒