饮食高手进！！！

胡萝卜,猪肝、木耳 都不错!
改善视力,其实并不非常难,难的是坚持!饮食只是其中一条,要均衡饮食不挑食就没有问题!
重要是一定要尽管减少使用电脑与手机的时间!
每晚轻拉耳垂一百下,因为耳垂中间的穴位代表的就是眼睛部位;每天坚持按摩穴位,即两眼角,与眉头,眉尾部分,左右加起来一共同8个地方,每天闭眼每处轻按10下,休息时都可以多做!多看绿色植物,多到花园走,散散心,合理运动!充足睡眠!
如果上班族,天天对电脑,也可以设置电脑颜色来保护视力:桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定.这样是最好的，应该能保护视力，但是，工作1个小时后，要休息一会。

薏米冬瓜 晚上用缺明子枕头吧 可以名目的 早晚夹击你很快好起来得

比如动物肝脏之类
主要就VD

菊花菜每天早晚各一杯、多吃胡萝卜、木耳、动物肝脏用绿茶敷眼睛 。

猪肝、木耳

食作用不大 只有自己注意缓解眼疲劳