很烦躁，很郁闷，很不自信.....

你怎么这么想呢 没个人的天赋都不一样 不能做的事情 做不好的事情多的很 你该倒着思考问题 别老拿自己的不足来砸自己的自信 这样只能恶性循环 请记得比你做的不好的人大有人在 不要急深呼吸想着我一定能行你就行这真的不是屁话 或者看看对自己建立信心有帮助的书籍 语言过激请见谅

其实每个人都有自己的强项和弱点的~~
不要总看到不好的一面啊~要想想自己在行的东西~~
再说了现在不好并不代表一辈子都差拉~~
重点是相信自己最重要了！！
就那我来说把~~~我成绩不好，总是被爸妈稀落~~可是没办法啊~我自认为我努力过了，成绩这样也不是我的错了~~
天生我才必有用，车到山前必有路嘛~~

建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不