怎么让肌肉力量配合最完美~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 08:20:31
怎么能让肌肉配合用力最完美呢~比如人举起一个哑铃，需要多个肌肉的配合，怎么样能加大肌肉的配合呢，我的意思是，比如俩个一样的人，锻炼方法不一样~第一个肌肉互相配合只能用百分之40的力量，后者却能用百分之80的力量，后者踩取的什么样的方法呢？我感觉如果按锻炼方法~后三角肌是100，胳膊上的肌肉是80，手臂是60，腕是40，我感觉要用这种比例的方法，肌肉配合会比平常的高的高吧？

根据动作的不同而有所改变。比如有的动作锻炼伸肌群，有的动作锻炼曲肌群，这两种肌肉必须平衡发展，才能使肌肉力量达到最好的协调。没有百分之多少的说法。
应该根据你的的情况，每个部位都练到极限。但是要注意方法，不要对自己造成伤害。世界顶尖的健美高手也有把肌肉或者肌腱拉断，而告别赛场的。

这是一个健身的误区。肌肉的相互配合是根据你所完成的动作以及所要承受的力量来决定的。只能说通过一段时间的锻炼后，让你的肌肉之间的协调性得到改善。