想问下蹲久了膝会痛过了2天就好了不蹲的话几年都没事

1---按照你的描述，我感觉你的体质不太好，假如你没有其他疾病，而且1千米跑能够达到4分钟内（初中体育及格标准），下蹲膝盖应该不会痛。另外如果体重过高，下蹲时膝盖压力太大，也会造成疼痛，所以应该多锻炼，外加减肥。
2---和膝盖一样，如果肌肉力量不够，在你下蹲，和右手发力时，韧带会有轻微拉伤，就会疼痛，建议多进行体育运动，增强肌肉力量和韧带强度。
3---如果你身体素质很好，还是去医院检查一下，是否有严重缺钙或其他疾病。