喝减肥茶加运动，节食有用吗 ？

其实所有的减肥药都是有副作用的，但问题不在药上，而在自己身上。建议减肥茶可以适量，运动很重要。
最重要的是控制饮食，节食太极端，不可取。比平时少吃就可以了，但也不能大幅度改变饮食方面的问题，身体会受不了。还有，在睡前4小时什么都不要吃，早上起来第一件事情就是喝温开水，冲淡胃酸，很有效。
就这样，蛮简单的，大概2.3月保证瘦下来。
我想说的是，这种减肥是一生的事，减肥成功了，也不能暴饮暴食，适当吃点，多做运动，维持身材，这样就不会反弹。不然再努力也是徒劳。
最后祝你成功哦~
以上。

最好不要吃减肥药，就算瘦了也会反弹，光运动又太慢了，节食加上运动会更好我知道一个方法虽然不是很科学，但是只要你坚持，还是很神奇··
就是“21天减肥法”内容我还是有点模糊了，好像是前面7天每天只能喝水，坚持不了那就每天吃几个苹果，中间7天只吃早餐和每天一点苹果，后面7天不吃下午饭，其他适量，一定不要管不住自己的嘴哈···
如果你更有毅力的话，你每天一饿就吃苹果，坚持1个月，我有个姐姐，她就这样瘦的，现在像一个电线杆一样···
既然不想被其他人看不起，那就要坚持，想一下未来美丽的样子，加油！！！

喝减肥茶会有一些负面作用了......还是建议从饮食控制和运动两方面下手了,不过运动也得有度,不要锻炼出肌肉了,那样会理糟糕的了......
得有毅力才行哦!

没用 减少睡眠就可以 不过是女生的话 对皮肤不好

玩一玩跑一跑，多思。我建议你每天睡晚点，看些书，早晨用凉水冲澡。