我想练胸肌,和手臂肌肉,但不想把搏头变宽.该如何

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 23:13:22

建议去健身房练 教练可以指点 就算你有在多的器材 也不见得效果好 教练会因人而议 不瞒你说我就是有很多锻炼器材 杠铃 跑步机 等大部分都有 可是我的肌肉不好看 或许有点蛮干 所以建议你去做精而实的运动 望对你有帮助

臂力棒

枝双杠

俯卧撑